Дипломированный нутрициолог
Меня зовут Александра. Я дипломированный интегративный специалист
в области нутрициологии. Опыт работы более 5 лет.
Меня зовут Александра
Я дипломированный интегративный специалист в области Нутрициология. Опыт работы более 5 лет.
Основное образование я получила в Академии дополнительного образования EDPR по профилю "Нутрициология", но моя история началась задолго до систематизации знаний в академии.

У меня двое детей. У старшего сына - расстройство аутистического спектра. Все время я пыталась помочь сыну традиционными методами, но безуспешно, пока не решила обратиться к нутрициологу. За 3 года работы со специалистом, я была на всех протоколах с ребенком. Я хотела сама разобраться во всем. В течении этого времени я изучала БАДы, терапию с питанием, но необходима была четкая структура.
Поэтому я пошла в академию. Благодаря знаниям, мне удалось помочь сыну, а также улучшить жизнь всей моей семьи.

Со временем я поняла, что эта сфера действительно приносим мне удовольствие. Мне приятно видеть положительные результаты людей - то, к чему они шли долгое время.

Я уверена в том, что смогу помочь вам с вашим запросом
по здоровью.
Чем может помочь нутрициолог
  • Скорректировать вес
    Я помогу прийти к желаемому весу и форме тела: похудение, набор, снижение процента жира в организме, набор мышечной массы.
  • Сформировать здоровые пищевые привычки
    Я помогу вам научиться самостоятельно корректировать свое питание правильно. Вы сможете осознанно питаться как дома, так и в ресторане на отдыхе без ущерба здоровью.
  • Скорректировать пищевое поведение
    Пищевое поведение - это культура потребления и режимы приема пищи, вкусовые предпочтения и стиль питания. Грамотное пищевое поведение поможет в укрепление иммунной системы, улучшение работы органов и систем организма.
  • Подобрать правильный рацион питания
    Сбалансированное употребление пищи, включающей в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов и нутриентов. Рацион помоет повысить уровень энергии, улучшит настроение и повысит продуктивность.
  • Улучшить общее самочувствие
    Здоровое питание - один из основных источников хорошего самочувствия. Тело получает необходимый запас энергии и необходимых элементов. Питание становится интересным.
  • Восполнить дефицит витаминов и микроэлементов
    Я помогу восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме, исходя из вашего образа и ритма жизни, пищевых привычек.
Что я могу предложить
Мой опыт работы более 5 лет.
Я помогу с решением вашей проблемы.
Диагностика и анкетирование

Во время общения анализируется:

  • Соотношение и количественный состав рациона: белки, жиры, углеводы, клетчатка
  • Недостаток или избыток микро и макро нутриентов
  • Избыток: холестерина, насыщенных жиров
  • Соответствие калоража энергетическим затратам
  • Распределение питания: утро, обед и вечер
  • Оценка и риски заболеваний при данном питании

Длительность диагностики: 30 минут

Стоимость — бесплатно
Консультация

До консультации, клиент заполняет дневник питания. Если специалист подразумевает возможное наличие заболеваний, то перед встречей может рекомендовать пройти дополнительный план обследования, с рекомендациями узких специалистов.


Во время общения анализируется:

  • Соотношение и количественный состав рациона: белки, жиры, углеводы, клетчатка
  • Недостаток или избыток микро и макро нутриентов
  • Избыток: холестерина, насыщенных жиров
  • Соответствие калоража энергетическим затратам
  • Распределение питания: утро, обед и вечер
  • Оценка и риски заболеваний при данном питании
Стоимость — 1 000₽/30мин; 4 000₽/60мин
Сопровождение
  • Контроль за питанием клиента и выполнением рекомендованных упражнений
  • Еженедельные созвоны с разбором прошедшей недели
  • Дистанционное ведение клиентом дневника питания
  • Психологическая поддержка клиента
  • Ответы на вопросы в рабочее время
Если вы только начали путь в данной области, то этот вариант сотрудничества будет оптимальным: каждую неделю мы будем созваниваемся, обсуждать возникшие проблемы и вопросы.
Я буду давать рекомендации, делиться опытом и поддерживать при перестройке режима питания.
Стоимость — 25 000 ₽ за месяц
Составление индивидуального меню
При составлении индивидуального меню будет:
  • Разработано несколько индивидуальных и сбалансированных схем питания на день
  • Рекомендации по дальнейшему употреблению некоторых продуктов
  • Рекомендации по физической активности
  • Рекомендации по приготовлению блюд, чтобы сохранять в них максимум пользы
Индивидуальная программа подразумевает под собой составление специального меню, основанного на ваших пожеланиях и предпочтениях.
Стоимость — 20 000 ₽
Бесплатная консультация
Я понимаю, что сложно найти своего специалиста, которому вы смогли бы довериться, поэтому я предлагаю посетить бесплатную консультацию, на которой я предложу решение и отвечу на вопросы.
Мой Instagram*
Я веду свою страницу в Instagram*, где делюсь всеми новостям из сферы здорового питания.
Если вам интересен такой формат - присоединяйтесь.

Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.

Как можно связаться
Остались вопросы - пишите или звоните.
С радостью проведу консультацию.
Made on
Tilda